Haut nach dem Sommer: Pflege, Feuchtigkeit und die richtige Zeit für Behandlungen

Warum sich die Haut nach dem Sommer oft anders anfühlt

Nach dem Urlaub fällt vielen dasselbe auf: Die Haut spannt, sie wirkt fahl, und auf Wangen oder Stirn sind Flecken dazugekommen, die im Frühjahr noch nicht da waren. Das ist kein Zufall. Sonne, Salz- und Chlorwasser, Wind und klimatisierte Räume können die Haut über Wochen austrocknen und ihre Schutzbarriere belasten.

Mit dem Herbst kommt die nächste Belastung: Kälte draußen, Heizungsluft drinnen. Die Haut hat also wenig Zeit, sich zu erholen.

In diesem Beitrag erkläre ich Ihnen, was die Sonne in der Haut auslöst, wie Sie sie jetzt sinnvoll pflegen und welche Behandlungen in den sonnenärmeren Monaten gut planbar sind.

Was UV-Strahlung in der Haut auslöst

Ultraviolette Strahlung besteht vor allem aus UVB und UVA. UVB ist für den Sonnenbrand verantwortlich. UVA dringt tiefer in die Haut ein. Laut Bundesamt für Strahlenschutz reicht UVA bis in die Lederhaut und kann dort Kollagen- und Elastinfasern schädigen. Auf Dauer begünstigt das Falten und eine vorzeitige Hautalterung. Auch Bräune und Sonnenbrand sind Zeichen dafür, dass die Haut durch UV-Strahlung belastet wurde.

Der Krebsinformationsdienst nennt als Spätfolgen häufiger Sonnenbelastung Pigmentstörungen, Austrocknung und Falten. Genau das bemerken viele nach dem Sommer im Spiegel:

• Trockene, spannende Haut, oft mit feinen Schüppchen
• Ein fahler, ungleichmäßiger Teint
• Neue oder dunklere Pigmentflecken, häufig auf Wangen, Stirn, Oberlippe und Handrücken
• Feine Linien, die durch die Trockenheit deutlicher auffallen

Nicht jeder Fleck ist harmlos. Verändert sich ein Fleck in Form, Farbe oder Größe, juckt oder blutet er, gehört er zuerst zur hautärztlichen Abklärung. Deshalb frage ich vor jeder Behandlung nach auffälligen Flecken.

So pflegen Sie Ihre Haut jetzt zu Hause

Für die Feuchtigkeit können Sie selbst viel tun. Diese Punkte haben sich bewährt:

• Reinigen Sie mild, mit lauwarmem statt heißem Wasser und ohne zu rubbeln.
• Wechseln Sie auf eine reichhaltigere Creme. Je trockener die Haut, desto mehr Lipide darf die Pflege enthalten.
• Feuchtigkeitsbindende Inhaltsstoffe wie Hyaluronsäure, Glycerin oder Urea können die Haut dabei unterstützen, Wasser zu halten.
• Verzichten Sie in dieser Phase auf häufige Rubbelpeelings. Sie reizen eine ohnehin gestresste Hautbarriere zusätzlich.
• Lüften Sie geheizte Räume regelmäßig. Ausreichend zu trinken ist sinnvoll, ersetzt aber keine Pflege.
• Bleiben Sie beim Sonnenschutz. Auch eine dünne Wolkendecke hält UV-Strahlung kaum ab, der Krebsinformationsdienst rät zu einem Mittel mit UVA-Siegel.

Pflege allein hellt Pigmentflecken in der Regel nicht auf. Sie sorgt aber dafür, dass die Haut ruhig und widerstandsfähig in eine Behandlung geht. Das ist eine gute Ausgangslage.

Warum viele Behandlungen im Herbst besser planbar sind

Eine feste Regel, dass bestimmte Behandlungen nur im Herbst stattfinden dürfen, gibt es nicht. Es gibt aber einen einfachen Grund, warum viele sie in die kühleren Monate legen: die Sonne.

Laut Bundesamt für Strahlenschutz ist die UV-Belastung in Deutschland von Oktober bis März gering, im Sommer dagegen hoch. Schutz empfiehlt das Amt ab einem UV-Index von 3.

Nach einem Peeling oder Microneedling ist die Haut für einige Zeit empfindlicher. Die American Academy of Dermatology empfiehlt nach einem Peeling konsequenten Sonnenschutz und rät, Microneedling nicht auf frisch gebräunter Haut durchzuführen. Im Herbst und Winter fällt beides leichter: Sie sind seltener in der prallen Sonne, und die Sommerbräune ist abgeklungen.

Welche Behandlungen jetzt infrage kommen

Welche Behandlung zu Ihnen passt, entscheiden wir immer gemeinsam im Beratungsgespräch. Für die Haut nach dem Sommer kommen in meiner Praxis in Ludwigsburg vor allem diese vier infrage:

• Peelings: Frucht- und andere Säuren lösen abgestorbene Hornschüppchen. Je nach Tiefe können sie den Teint ebenmäßiger wirken lassen und oberflächliche Pigmentierungen aufhellen.
• Microneedling: Feine Nadeln setzen kleine Reize, die die Erneuerung der Haut anregen können. Üblich sind mehrere Sitzungen im Abstand von einigen Wochen.
• Mesotherapie: Mikroinjektionen mit Hyaluronsäure, Vitaminen und Aminosäuren, vor allem bei trockener und müde wirkender Haut.
• Hautverjüngung Gesicht: Hyaluronsäure, die an wenigen festgelegten Punkten gesetzt wird und die Feuchtigkeit in der Haut verbessern kann, ohne Volumen aufzubauen.

Was keine dieser Behandlungen kann: Sonnenschäden rückgängig machen oder die Hautalterung aufhalten. Sie können die Haut unterstützen und das Hautbild verbessern. Wie deutlich, ist von Person zu Person verschieden. Den Unterschied zwischen Mesotherapie und Hautverjüngung erkläre ich ausführlich im Beitrag Skinbooster oder Mesotherapie.

Sonnenschutz nach der Behandlung: der wichtigste Teil der Nachsorge

Ob Peeling, Microneedling oder Injektion: Die Haut braucht danach Ruhe. Die genauen Hinweise bekommen Sie nach Ihrer Behandlung persönlich mit, sie gehen diesem Text immer vor. Allgemein gilt:

• Tragen Sie täglich Sonnenschutz auf, auch im Winter und an grauen Tagen.
• Meiden Sie Solarium, Sauna und intensive Wärme, bis Rötungen abgeklungen sind.
• Verzichten Sie in den ersten Tagen auf säurehaltige Pflege und Retinol, wenn wir nichts anderes besprochen haben.
• Planen Sie einen Skiurlaub mit ausreichendem Abstand. Schnee reflektiert UV-Strahlung, und in den Bergen ist die Belastung höher.

Häufige Fragen zur Haut nach dem Sommer

Quellen und weiterführende Informationen

Für diesen Beitrag habe ich diese öffentlich zugänglichen Quellen genutzt:

• Bundesamt für Strahlenschutz: Langfristige Wirkungen von UV-Strahlung und UV-Index im Jahresverlauf (bfs.de)
• Krebsinformationsdienst des Deutschen Krebsforschungszentrums: Krebsrisiko UV-Strahlung (krebsinformationsdienst.de)
• American Academy of Dermatology: Chemical peels und Microneedling (aad.org)

Dieser Beitrag beschreibt allgemeine Zusammenhänge und ersetzt keine persönliche Beratung. Im Einzelfall kann vieles anders sein.